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コミュニティだんだん

dandannoki.exblog.jp

横浜市内で介護事業を運営するNPO法人『だんだんの樹』です。ブログは介護予防教室や地域交流イベントなどを運営する『コミュニティだんだん』の活動記録です。お問い合わせ mail: comidandan@vesta.ocn.ne.jp

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   コミュニティだんだんはお陰様で8周年を迎えることができました。
  地域の皆様、ボランティアの皆様、コミュニティにお立ち寄りくださ
  いました皆様へ感謝の気持ちを感謝祭メニューとしておだしすることが
  できました。
   本当にありがとうございました。
   これからもどうぞよろしくお願い致します。

           月曜日 ビーフストロガノフ
8周年 感謝祭メニュー2月5日から9日_b0355949_11580693.jpg
火曜日 大人様ランチ
8周年 感謝祭メニュー2月5日から9日_b0355949_11581236.jpg
水曜日 ブイヤベース
8周年 感謝祭メニュー2月5日から9日_b0355949_11581905.jpg
木曜日 ちらし寿司
8周年 感謝祭メニュー2月5日から9日_b0355949_11582467.jpg
金曜日 中華ランチ
8周年 感謝祭メニュー2月5日から9日_b0355949_11582976.jpg
ボランティアさんのいつも以上に
こころのこもったランチになりました。
ステキなデザートも付きました。

ありがとうございました。



# by dandannoki | 2024-02-10 12:12 | 夢カフェ&クック | Comments(0)
先月は通常の『脳いきいき教室』だったので
少しお久しぶりの音楽療法です。皆さん楽しみにされていました。
講師はいつものK先生です。

今朝のボランティア・クックさん。
いつも体に優しいランチを作って下さっています。
(カフェの日替わりランチはどなたでもご利用になれます)
2月9日(金) 音楽療法_b0355949_16315689.jpg2月9日(金) 音楽療法_b0355949_16461514.jpg











焼売を手作り中のクックさん。

開始時間まで割り箸タワーを楽しむ皆さん。
タワーを倒さないように、順番に1本ずつ抜いていきます。
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倒したら負けです。               あ~、倒れちゃいました。
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つい‥大きな声が出ちゃいますね。

<今日の流れ>
準備体操と気功~タッピング~ストレッチ~音楽療法
【準備体操】
・手首グルグル     ・首倒しと首回し
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優しくゆっくり行います。

【気功】
癒しの音楽を聞きながら、リラックスして体を動かします。
・肘を緩めて両手を左右や上下、前後に動かしたり回転させたりします。
・リーダーの動きを参考に、自分の呼吸で行います。
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自分の呼吸がとても大事、呼吸に集中しましょう。
   
【タッピング】
手を軽く丸くして優しく体を叩いていきます。
リンパの流れや血流を良くするとも言われています。
・肩や鎖骨から指先に向かって内側外側     ・肩や鎖骨から脇の下と体側
・お赤や腰、お尻と鼠径部       ・脚
2月9日(金) 音楽療法_b0355949_17302211.jpg
両手で脚を挟むように叩いています。

【ストレッチ】
肩周りや肩甲骨がほぐれます。
・腕上げと腕回し     ・肩回しと肩上げストン
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・踵上げと爪先上げ     ・前屈     ・組んで伸ばして     ・緩めて引いて
前屈は息を吸ったら、ゆっくり吐きながら前に倒していきます。
腰や膝裏、脹脛など脚の裏側が伸びますね。
2月9日(金) 音楽療法_b0355949_18242527.jpg2月9日(金) 音楽療法_b0355949_18263591.jpg











何処が伸びているのか意識してくださいね、と声が掛かります。


・アキレス腱     ・踵上げ     ・横or後ろ上げ ・腿上げ     ・開脚     ・脚上げ
アキレス腱伸ばしは、片脚を後ろにやや大きく引いて、引いたほうの脚の裏側を伸ばします。
後ろの脚は膝を緩めます。
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膝の痛い方は無理しないようにしてください。

脚上げは5⤴ 3ー 5⤵ で行いました。
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皆さん得意の5、3、5は素晴らしい集中力です。

【音楽療法】
先生のご挨拶の後、早速パタカラから始まりました。
・パタカラ     ・季節の歌     ・カルタ     ・季節の歌
パタカラで声出しの練習です。
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合唱したのは
①早春賦 ②真白き富士の嶺 ③雪 ④異国の丘 ⑤鐘の鳴る丘 
水分補給とゲーム ⑥くちなしの花 ⑦湯島の白梅

しばらくぶりなので皆さん楽しそうです。169.png
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いい声が出ています。♪

「少しゲームをしましょう~」と先生が取り出したのは
お手製の歌カルタ
絵札
のほうは歌手の皆さんのお顔。
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写真に出ていたのは
村田英雄、三橋美智也、橋幸夫、吉永小百合、高峰三枝子、高峰秀子などなど。
皆さん懐かしそうでした。

先生の歌を聞いて絵札を取ります。
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わりとすぐに名前が出てきましたね。

ゲーム後に時間まで2曲歌いました。
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ここで時間になりました。

🍚   🥢   🍚   🥢   🍚

今週は『コミュニティだんだん』8周年記念の感謝祭メニューです。
感謝を込めて特別メニューを提供させていただいています。(本日最終)

今日の献立は🚩中華おこわ
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2月9日(金) 音楽療法_b0355949_19592145.jpg1日10食品群
説明をするケアマネ。
ランチだけで見ると
魚、牛乳、芋が不足しています。
夕食の参考にしてください、と。

夢カフェの日替りランチは
どなたでもご利用になれます。
無くなり次第終了です。
人気メニューは完売時間が早いので、11時半ごろお出で下さるか📞ご予約くださると安心です。
スタッフ一同、ご来店をお待ちしています。


# by dandannoki | 2024-02-09 20:37 | 脳いきいき教室 | Comments(0)
2月13日~29日のランチ_b0355949_16362027.jpg
お好み焼き
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アジフライ定食
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ドライカレー
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ハンバーグ
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豚肉のバター焼き
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白菜のスープ
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炊き込みご飯

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天津飯
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スパニッシュオムレツ
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大根の豚肉巻き




# by dandannoki | 2024-02-01 16:41 | 夢カフェ&クック | Comments(0)
2024年 1月のランチメニュー_b0355949_14454948.jpg
新年を迎えました

皆様、お元気でお過ごしでしょうか。
夢カフェも9日から活動しております。
ご来店をお待ちしております。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
2024年 1月のランチメニュー_b0355949_11043009.jpg
黒酢あんかけ
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魚介入りクリームシチュー
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豚肉のピカタ
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かつカレー
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グラタン
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すき焼き丼
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ヒレカツ定食
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変わりいなり
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白身魚のフライ
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ナポリタン
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ハンバーグ
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おでん
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シーフードドリア
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生姜焼き
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春巻き
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3色丼






# by dandannoki | 2024-01-31 14:55 | 夢カフェ&クック | Comments(0)
穏やかないいお天気になりました。

今朝のボランティア・クックさん。
いつも体に優しい薄味で美味しくバランスのいいランチをありがとうございます。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_15304826.jpg1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_15305192.jpg












最初はキッチンとフロアーに分かれて準備してくださっています。


今週は体力測定の週です。
いつもの体操の他に体力測定も行いました。
毎年行ってるので昨年の自分と比べてどうだったかをチェックして、
今年どうしていきたいかなど一緒に対策を考えていきます。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_14560397.jpg

<今日の流れ>
深呼吸と準備体操~気功~タッピング~ストレッチ~体力測定~脳トレプリント~脳トレ体操~振り返り
【準備体操】
・深呼吸     ・腕上げと腕伸ばし     ・組んで前伸ばし     ・伸ばして体側
どこが動いているか意識して体操します。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_15541358.jpg1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_15550497.jpg











肩甲骨が動いているのがよく分かります。


【気功】
ゆったりした音楽を聴きながら体を動かします。
・肘を緩めて両手を左右や上下、前後に動かしたり回転させたりします。
・リーダーと動きがズレても大丈夫、自分の呼吸(ペース)で行います。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_15595625.jpg
ゆっくりゆっくり行います。

【タッピング】
リンパに沿って軽く体を叩いていきます。
・肩や鎖骨から指先に向かって内側、外側     ・肩や鎖骨から脇の下と体側
・お腹や腰、お尻に鼠径部も     ・脚
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ときどき拍手でリズムを取ります。

【ストレッチ】
爪先上げと踵上げ     ・腿上げ     ・開脚と開脚ひねり 
腿上げは左右交互にゆっくりと。
ゆっくり行うことでより負荷がかかって効果が期待できます。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_23272123.jpg
ゆっくり、は大事です。腰など痛い方は加減してください、と声が掛かります。

   ・足首回し    ・肩回し    ・グッパーパンチ    ・アキレス腱    ・横or後ろ上げ
膝を抱えて足首回し。大きく回します。            横または後ろに上げます。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_23335659.jpg1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_23320311.jpg










苦手な側の足も回しましょう。        後ろ上げがややきついでしょうか?

【体力測定】

・5m最大歩行     ・タイムアップゴー     ・片足立ち
最初は緊張のため、皆さん普段より不自然な歩きになってしまいました。
でも練習の後はすぐに改善されました。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_23403709.jpg
念のために、ケアマネが付いています。

先ほどとは違って、コーンの周りを歩いて戻ってくる動きも実施。(写真右)
椅子から立ち上がり、椅子に戻ってくるまでの一連の流れです。
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_23421354.jpg1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_23421795.jpg












【脳トレ体操と振り返り】
緊張をほぐすために簡単な体操をしました。
・拍手と手の移動
振り返りでは最近気になったことその他何でも話題にします。
今日出たのは・・。
◎ガラケーが使えなくなるので、慌ててスマホにした。孫が先生、と。 ◎梅の花が咲いた。昔は梅をよく漬けた。梅ジュースや梅酒の話 から➡◎健康のために飲んでいるのは何?と話題に。サプリの話 ➡主治医に白いご飯はダメと言われるが、戦争中は食べたくても食べられず、今は食べたくても食べられず?の話に。

・間違い探しプリント     ・百ます計算     ・1分間の思い出し(台所用品)
1月24日(水) 脳いきいき教室~体力測定_b0355949_23462914.jpg
皆さん集中されています。皆で答え合わせ。

【お口の体操】
誤嚥を防ぐため、食事の前にパタカラ替え歌を歌いました。
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梅がもう咲いたんですね

今日の献立は🚩ハンバーグ
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ふっくらしたハンバーグに、温かいお味噌汁も美味しかったです。

皆でお食事です。                一日10食品群の説明をするケアマネ。
今日はランチだけで見た場合、お魚だけが足りていません。
夕食の参考にしてくださいね、と。
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皆で美味しく頂きました~。全員完食です。\(^o^)/

# by dandannoki | 2024-01-24 19:31 | 脳いきいき教室 | Comments(0)

by だんだん