コミュニティだんだん

２０２６年１月のランチメニュー

🎍新年明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いいたします
今年も、ボランティアさんの心のこもった手作りランチでお待ちしております。是非、お立ち寄りください。

12月のランチメニュー

師走になりました。近くの公園のイチョウや紅葉の葉が色づき落ち葉でとても綺麗です。季節を感じてます。
今年を乗り切るためには、食事、睡眠・・・と夢カフェでの体操やおしゃべり。
夢カフェでは、ボランティアさんの手作りランチでお待ちしております。

１２月２４日（水） こども食堂

毎週水曜日は学習応援・こども＆地域食堂の日です。
ちょうどイブの日で🎄★クリスマスバージョン★🔔の夕食でした。

🍲お邪魔した時、お料理はちょうど仕上げの真っ最中。

今夜はたくさんのボランティアスタッフさん。

ひと足先に地域の方がいらっしゃいました。

子ども達が少しずつ集まって来ています。

最後の盛り付けが進んでいます。

テイクアウトも出来てきました。　　　　　　　　　一皿完成です。⛄

お腹が空いてきましたね。

細かい作業を集中してやっている子がいました。　　　　　　　　　　　　🎅　皆さんに配るお菓子です。

日によりますが、15人前後のこども達が集まるようです。

夕食の時間です。

奥の部屋で夕食が始まりました。

少し遅れて中学生が到着。
カフェのほうのお部屋で夕食です。
賑やかで楽しそうです♪
食欲もモリモリですね＼(^o^)／

今日も美味しい夕食をありがとうございました(*´∀`)♪
奥の部屋からもカフェからも楽しそうな声が聞こえています。

１２月２３日（火） 脳いきいき教室

毎週火曜日の脳いきいき教室です。
火曜日だけが午後のクラスです。
朝から活動するのは苦手な方、午後からのひとときを一緒に体を動かしませんか？
美味しいランチを食べた後、楽しい脳活や体を動かしたりします。
仲間と一緒だと長続きするというオマケ付きです。＼(^o^)／

Xmas間近の今日はハーモニカの演奏会があります。
演奏してくださるのはボランティアの関さん他です。

奥のテーブルで受付を終え、開始までお喋りやゲームなど楽しみます。　　　今日は体験参加の方のご紹介も。
受付では検温、血圧測定、体調うかがいなどをしています。

今日は体験参加の方が来てくださっています。(^_^)
お仲間になれるといいですね。

＜今日の流れ＞
お口の体操～ランチ～脳トレプリント～気功～ハーモニカの演奏会～合唱

【お口の体操】

食事の前にはいつも誤嚥予防としてお口の体操をしています。
・唾液腺の刺激　　・頬を動かす　　・舌の動き　・パタカラ　　・パタカラ替え歌
「パタカラ」に変えた歌詞で歌っています。

何でもみんなと一緒が長続きの秘訣ですね～。

みんなでランチ～
メニューは🚩大根の肉巻き
柔らかくてとても美味しかったです。（当日写真から）今日はメインの他にも、大根がいろいろな料理に使われているそうです。
お味噌汁やきんぴらにも。

ランチでの一日10食品群の説明　　　　　　　　ランチを作って下さったボランティア クックさん

ランチだけで見ると牛乳が不足しているそうです。
朝も摂っていない場合は夕食の参考にしてくださいね、と。

【脳トレ】
食後直ぐは脳トレプリントから始まりました。
・積み木を数えよう（重なって隠れています）　　・文字の並べ替え（6文字）
みんなで答え合わせ。
見えていない所も数えるので難しいと思った積み木は、全員が「簡単！」と。Σ(ﾟДﾟ)！
一方並べ替えのほうは難しかったみたいです。
いつも5文字まではスラスラですが6文字は難しかったみたいです。
良い目標ができました。

間違えたこともいい刺激になります。

【気功】
癒しの音楽を聴きながらリラックスして体を動かします。
・肘を緩めて両腕を左右や上下、前後に動かしたり回転させたりします。
・リーダーの動きを参考に自分の呼吸で行います。
リーダーと動きがズレても気にしません。
自分の呼吸を大切にします。

【ハーモニカ演奏会】
演奏者のご紹介です。

演奏曲
（アンコール含）
①ジングルベル　②赤鼻のトナカイ　③もろびとこぞりて　④聖夜　⑤冬の星座　⑥荒城の月　⑦四季の歌

演奏が始まりました。

「どうしてそんなにたくさんハーモニカがあるんですか？」
という質問に答えて下さったり、吸う箇所が多いと大変なんですよ
というお話があったり･･。

「関さんが師匠なんです」とのこと。

一緒に歌いましょう～。

ソロ演奏です。
アンコールにも応えて頂きました。
演奏会終了後、時間まで季節の歌を合唱しました。
楽しかったですね～。

【夢カフェ風景】

教室内で頂いているランチは

夢カフェでも提供されています。

夢カフェのランチはどなたでもご利用いただけます。
ランチは11時半からで無くなり次第終了。
遅くなりそうな日は

📞でご予約くだされば予定しておきます。
お一人様も大歓迎です。
みなさまのご来店をお持ちしております。<(_ _)>

１２月１７日（水） 脳いきいき教室

毎週水曜日の脳いきいき教室です。

ランチのボランティア クックさん。

左の受付テーブルで検温、血圧測定、体調うかがいをしています。

受付を終えると朝のフリータイムです。
開始時間まで皆さんとゲームをしたり雑談したり和気藹々。

＜今日の流れ＞
気功～タッピング～ストレッチ～ボール～ゲーム～脳トレ～お口の体操
【気功】
癒しの音楽を聴きながら、ゆっくり体を動かします。
・肘を緩めて両手を左右や上下、前後に動かしたり回転させたりします。
・リーダーの動きを参考に自分の呼吸で行います。
リラックスして目を閉じている人もいます。

【タッピング】

手の平を丸くして体をリズムよく叩いていきます。
血行やリンパの流れを良くすると言われています。
・肩や鎖骨から手首の方向に　　　・ひっくり返して裏側を通って腋の下、体側へ
・お腹と腰、お尻と鼠径部　　　・脚

ポンポンと軽快な音がしています。

【ストレッチ】

・（立）踵上げ　　・横上げ　　・アキレスなど　　・（座）腕上げと腕広げ　　・前屈
脚を上げたらお少し大きく後ろに引きます。
引いたほうの脚の裏側を伸ばします。前側の脚は膝を緩めます。
脹脛やアキレス腱など裏側が伸びていますね？

　　・肩回し　　・首のストレッチいろいろ　　・開脚とひねり　　・胸張り

脚の開脚と反対方向に上肢を捻ります。
脚はそんなに大きく開かなくても大丈夫です。

掛け声とともに、かなり元気よく腕が上がっていました。
腰の痛い人など加減してくださいね、と声が掛かります。

　　
・肩甲骨　　・指折り　　・脳トレじゃんけん　　・2拍3拍　　・腿上げ　　・脚上げ５５５
後ろで手を組んで胸を張り、肩甲骨を意識します。

気持ちがいいですね。

【ボール】
・ボールにぎにぎ　　　・握って肩甲骨
握っている手の向きを変えてみます。　　　　　肩甲骨も意識します。

【ゲーム】
ボッチャをしました。

ゲームになると人柄が変わる？というくらい盛り上がりました。
ボッチャはいつも楽しいですね～

【脳トレ】

・シルバー川柳　　・穴あき計算
シルバー川柳は書き写した後、みんなで朗読しました。
字を書かないと筆圧が弱くなり、ひどくなると字にならなくなるので、

時間のある時にお家でも書いてみてください、というお話がありました。
ここで時間になりました。

【お口の体操】

ランチ前に行なっている誤嚥予防の体操です。
・唾液腺の刺激　　・舌の動き　　・パタカラ　　・パタカラ替え歌
いつもものようにご縁体操の後でランチです。♪

・唾液腺の刺激　　・パタカラ　　・パタカラ歌　　　　　今日の一日10食品群の説明です。
　　　　　唾液腺を刺激してしっかり唾液を出します。　　　　　ランチだけで見た場合、卵と牛乳、芋類が不足です。

ランチメニューは🚩鶏つくね（当日写真）
ボリュームたっぷりで美味しかったですね。(*´∀`)♪
みなさん完食なのもうれしいです。

最後に今月の歌『冬の星座』を合唱して終わりました。

【夢カフェ風景】
教室のランチメニューは夢カフェでもお召し上がりいただけます。
ランチは11時半からで、売り切れ次第終了です。
1時半頃お越しいただくと空いています。
遅くなりそうな時は📞でご予約くださると安心です。
皆さまのお越しをお待ちしております。
お一人様、大歓迎です！